FST-7 steht für „Fascia Stretch Training“, also zu deutsch Faszien dehnendes Training mit dem Ziel Muskelaufbau. Die „7“ steht dabei für die Anzahl der Sätze, die zum Ende eines jeden Workouts, für eine bestimmte Muskelgruppe absolviert werden. Im Prinzip dreht sich der Hauptgedanke um den Pump im Muskel. Was der Pump ist und warum hier […]
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