Rest-Pause Training (RPT) also das zusätzliche Erweitern von Sätzen über das Muskelversagen hinaus ist eine durchaus brutale und bisweilen effektive Intensitätstechnik. Hierzu wird nach dem Versagen kurz pausiert, weitere Wiederholungen werden nach dieser kleinen Unterbrechnung erzwungen. Dies kann man beliebig oft wiederholen und somit wesentlich intensiver trainieren. Diese Art der Intensitätstechnik ist besonders dann beliebt, [...]
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