Die Trainingsplanung ist eine systematische und planmäßige Arbeit, die bestimmte Veränderungen hervorrufen soll. In der Praxis lassen sich leider immer wieder typische Fehler bei der Umsetzung beobachten. Wir betrachten in diesen Artikel einige davon und zeigen worauf es wirklich ankommt. Split oder Ganzkörper? Grundsätzlich egal, obwohl sich ein Ganzkörperplan, zunächst mit komplexen Grundübungen organisiert, als […]
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