Hört sich schlimm an, ist es auch! Dieses Programm ist absolut nicht für Anfänger geeignet und ebenso brachial wie effektiv. Dieser Artikel beschreibt das 8×8 Programm nach Vince Gironda und richtet sich überwiegend nach dessen Vorgaben. Was du über 8×8 wissen solltest rasanter Muskel- und Ausdauergewinn in 4-6 Wochen pro Übung je 8 Sätze à […]
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